
练太极作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。练太极这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态,充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。
练太极含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界,而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
同时,练太极也不排斥对身体素质的训练,讲究刚柔并济,而非只柔无刚的表演、健身操。练太极基本内容包括太极养生理论、练太极拳术套路、练太极器械套路、太极推手以及练太极辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。
练太极以集武术、医术、导引术为一体的科学的人体文化,引起了世界各国专家、学者及爱好者的重视和喜爱,广府的练太极文化已成为中国的国粹而载入史册,被国家授予“世界练太极夏令营基地”、“练太极研究中心”、“练太极之乡”、“练太极圣地”。